dağcılıkta beslenme
entry 64
dağcılıkta beslenme, yüksek enerji veren, hafif ve kolay taşınabilen gıdalar üzerine kuruludur. karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlar dengeli alınmalıdır. kuruyemişler, kuru meyveler, enerji barları ve hazır çorbalar popüler seçeneklerdir. düzenli ve yeterli sıvı alımı da dehidrasyonu önlemek için hayati önem taşır. yüksek irtifalarda iştah kaybı yaşanabileceği unutulmamalıdır.